『男子ごはん』(3月6日放送分)のレシピです。
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◎ブリ丼&春菊としめじのバター炒め(2人分)
ブリ:2切れ
春菊:1~2本
【合わせ調味料】
a 水:大さじ3~4
砂糖:大さじ1/2
しょうゆ:小さじ2
みりん:小さじ1
サラダ油:大さじ1/2~1
温かいご飯:2人分
青ネギ(小口切り):適宜
卵黄:2個
■[作り方]
1、ブリは水気を拭く。春菊は粗みじん切りにする。aを混ぜる。
2、フライパンを熱してサラダ油をひき、ブリを並べてフタをして強めの中火で焼く。焼き目がついたらフタをとって、裏返して焼く。
3、両面をこんがりと焼いたら、キッチンペーパーで余分な脂を拭き取る。混ぜ合わせておいたaを加えてからめる。
4、器にご飯を盛って3をのせ、春菊をちらし、卵黄を落とす。フライパンに残ったタレをかけ、青ネギちらす。
◎春菊としめじのバター炒め(2人分)
春菊:1束、しめじ:1パック
にんにく:1片、サラダ油:適宜
しょうゆ:少々
バター:大さじ1/2
塩・こしょう:各適宜
■[作り方]
1、春菊は5cm長さに切る。しめじは石付きを落として小房に分ける。にんにくは縦薄切りにする。
2、フライパンを熱してサラダ油大さじ1をひき、にんにく、しめじを加えて強火で炒める。しめじに焼き目がついたら春菊を加えて炒める。サラダ油が足りなければ適宜足す。
3、春菊がしんなりしたら塩、しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせ、火を止めてバターを加えてからめる。器に盛ってこしょうを振る。
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