『男子ごはん』(3月6日放送分)のレシピです。
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◎ブリ丼&春菊としめじのバター炒め(2人分)
ブリ:2切れ
春菊:1~2本
【合わせ調味料】
a 水:大さじ3~4
砂糖:大さじ1/2
しょうゆ:小さじ2
みりん:小さじ1
サラダ油:大さじ1/2~1
温かいご飯:2人分
青ネギ(小口切り):適宜
卵黄:2個
■[作り方]
1、ブリは水気を拭く。春菊は粗みじん切りにする。aを混ぜる。
2、フライパンを熱してサラダ油をひき、ブリを並べてフタをして強めの中火で焼く。焼き目がついたらフタをとって、裏返して焼く。
3、両面をこんがりと焼いたら、キッチンペーパーで余分な脂を拭き取る。混ぜ合わせておいたaを加えてからめる。
4、器にご飯を盛って3をのせ、春菊をちらし、卵黄を落とす。フライパンに残ったタレをかけ、青ネギちらす。
◎春菊としめじのバター炒め(2人分)
春菊:1束、しめじ:1パック
にんにく:1片、サラダ油:適宜
しょうゆ:少々
バター:大さじ1/2
塩・こしょう:各適宜
■[作り方]
1、春菊は5cm長さに切る。しめじは石付きを落として小房に分ける。にんにくは縦薄切りにする。
2、フライパンを熱してサラダ油大さじ1をひき、にんにく、しめじを加えて強火で炒める。しめじに焼き目がついたら春菊を加えて炒める。サラダ油が足りなければ適宜足す。
3、春菊がしんなりしたら塩、しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせ、火を止めてバターを加えてからめる。器に盛ってこしょうを振る。
自分のメモ用ブログ(私的防備録)です。 そのとき「気づいた事」を、徒然なるままに書いていこうと思いますが、最初はブックマークのようにどんどんURLを貼り付けるだけになると思います。 。
2011/03/07
2011/03/06
Sat, Mar 05のつぶやき
Sat, Mar 05
- 22:06 ゆで卵でも、破裂するんだね!! http://twitpic.com/46dg6g
- 22:04 電子レンジが壊れた。 http://twitpic.com/46df9d
- 10:18 おはよう。寝た寝た!! 寝過ぎで、体が痛い(笑) #ohayo
- 01:41 寝る(^.^)/~~~
- 01:41 以外と大仕事になりやすいですょね。。 お疲れ様でした(笑) RT @TOM_catfish: 無事にOSごとHDD交換出来ました! ふぅ。
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2011/03/05
2011/03/04
2011/03/03
Wed, Mar 02のつぶやき
Wed, Mar 02
- 20:03 ただいまなう。今日は、本当に会社が楽しかったなり。。(笑)
- 18:55 L3が不安定みたい。レイヤー分けしてる奴だから、本社内全部に影響してる。上司もまる投げだから、緊張感全く無し。保守契約もしていないし、緊急時の手順書すらないんだから…。やっぱり、終わってる(笑)
- 16:20 社内LANが不安定だ…。DGWにPingが飛ばない。恐らく、マスターHUBが不安定なのかな…。鯖管の兄ちゃんが走り回ってる。口出しすると、怒られるから黙ってよう!!(笑)
- 11:46 基幹システムから、担当業務システムへのデータ移行でトラブルが出ているみたい。情報が落ちてこないから、何も出来ない…
- 07:30 車内広告(動画)が、「ナルニア国物語」から「プリキュア」に替わった。プリキュアって、総勢21人もいるんだ…(笑)
- 07:21 いつもより2本遅い電車に乗れた。乗車率は、どの位上がるのかな…
- 06:37 おはよう。寝坊した。。
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2011/03/02
Tue, Mar 01のつぶやき
Tue, Mar 01
- 21:01 最近は、おしゃれな老眼鏡が増えたからにょ~。選択肢がいっぱいじゃけ。。 RT @uzzuyuuta: メッチャ普通のおしゃれメガネですってぇ(^-^;
- 20:58 ただいまなう。晩ご飯、なに作ろう。。。
- 20:04 隣の人に、枕にされてます。。勿論、オヤジではありません。思いっきり、爆睡中(笑)
- 19:55 帰るなり。労災が降りるから、右足の治療ができる。1日おき位に来いとさ…
- 14:47 電話帳にない番号からの着信が何回かあった。折電したが出なかったなり。
- 10:29 今までしていた作業が、上司がするようになった。まぁ、居なくなるのだから、しょうがないんだけど…
- 07:08 いつもより早い電車に乗れた。今日からは、早く行ってもしょうがないんだけど…。まぁ、最後まで頑張りましょう。
- 06:16 おはよう。雨が、上がっている。でも、夜にはまた降るんだょね。。 #ohayo
- 00:14 寒い!! 寝る!! (^.^)/~~~
- 00:06 老眼鏡にしては、安すぎじゃね?? RT @uzzuyuuta: メガネ購入!視力検査、レンズ、フレーム、ケースまでついて脅威の3990円!コレマジ!!
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2011/03/01
Mon, Feb 28のつぶやき
Mon, Feb 28
- 19:58 おめでとう。良かったね。こっちは3月いっぱいで終了だょ。。 RT @m_cero: 3DSで遊んでいたら、つぶやくのを忘れてた(笑)。これから入社手続きの為中目黒へ。みぞれ
- 19:57 ただいまなう。晩ご飯の準備、開始!!
- 19:28 うぉ〜。ガタイのいいドムが3人走ってくる。ジェットストリームアタックだ…
- 18:49 帰るなり。結局、3カ月の短期就労だった。営業の「長く続きます」は信じちゃいけないって事だね(笑)
- 14:46 まずは、この間連絡してきた営業さんに、面接の段取りを依頼したょ。
- 14:44 ビンゴです!! 契約形態が変わるから、自社プロパーを出すので、君はもういいよ。との事。煙草と酒がNGな人は続けられないみたい。
- 11:47 お昼休みに、担当営業が来るらしい。契約終了の話しかね…
- 11:41 久しぶりにPSUの交換をした。他人の工具は、やりにくいですね(笑)
- 08:16 電車、遅れている。乗換の時間なのに、乗換駅に着いていない…
- 07:19 今回の契約も残り1カ月どなった。営業からは何も行ってこない。次を探さないとね…
- 06:16 おはよう。朝から、雨がふっています。一日中、降っているのかな #ohayo
- 01:06 うつらうつらしていたら、こんな時間。お休み(^.^)/~~~
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2011/02/28
『菜の花とエビのチャーハン&豚バラと厚揚げの中華煮込み』
『男子ごはん』(2月27日放送分)のレシピです。
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◎菜の花とエビのチャーハン(2人分)
菜の花:1/2束、剥きエビ:150g
にんにく:1片、卵:2個
温かいご飯:茶碗2杯分
ごま油:大さじ1、酒:大さじ1
しょうゆ:小さじ1
塩・こしょう:各適宜
青ネギ(小口切り):適宜
■[作り方]
1、剥きエビは水気を拭いて背開きにし、背ワタがあれば取り除く。菜の花は2~3mm幅に刻む。にんにくはみじん切りにする。卵は溶く。
2、フライパンを熱してごま油をひき、エビ、にんにくを強火で炒める。エビの色が変わり始めたら菜の花を加え、塩を振って炒める。様子を見ながらごま油(適宜)を加える。
3、少ししんなりしたらいったん火を止め、具をフライパンの端によせる。空いた所に卵を流し入れ、すぐに卵の上にご飯を加える、木べらで卵とご飯をなじませるようにほぐす。
4、再び強火にかけてほぐしながらよく炒める。ご飯がパラッとしてきたら、酒を加えてザッと炒め、しょうゆで調味する。火を止めてから塩(適宜)で味をととのえる。
5、器に盛って青ネギをちらし、こしょう(適宜)を振りかける。
◎豚バラと厚揚げの中華煮込み(2人分)
豚バラ薄切り肉:100g
厚揚げ:1個、しょうが:1片
a 水:1/2カップ
オイスターソース:大さじ1
みりん:大さじ1、しょうゆ:少々
ラー油・白いりごま:各適宜
■[作り方]
1、豚肉はひと口大に切る。厚揚げは横半分に切ってから縦1cm幅に切る。しょうがはせん切りにする。
2、鍋にaを入れ、1を加えて煮立てる。煮立ったらフタをして(フタは少しずらす)強火で5分煮る。たまに混ぜる。味をみて薄ければしょうゆでととのえる。
3、器に盛ってラー油を回しかけ、白いりごまをひねって振る。
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◎菜の花とエビのチャーハン(2人分)
菜の花:1/2束、剥きエビ:150g
にんにく:1片、卵:2個
温かいご飯:茶碗2杯分
ごま油:大さじ1、酒:大さじ1
しょうゆ:小さじ1
塩・こしょう:各適宜
青ネギ(小口切り):適宜
■[作り方]
1、剥きエビは水気を拭いて背開きにし、背ワタがあれば取り除く。菜の花は2~3mm幅に刻む。にんにくはみじん切りにする。卵は溶く。
2、フライパンを熱してごま油をひき、エビ、にんにくを強火で炒める。エビの色が変わり始めたら菜の花を加え、塩を振って炒める。様子を見ながらごま油(適宜)を加える。
3、少ししんなりしたらいったん火を止め、具をフライパンの端によせる。空いた所に卵を流し入れ、すぐに卵の上にご飯を加える、木べらで卵とご飯をなじませるようにほぐす。
4、再び強火にかけてほぐしながらよく炒める。ご飯がパラッとしてきたら、酒を加えてザッと炒め、しょうゆで調味する。火を止めてから塩(適宜)で味をととのえる。
5、器に盛って青ネギをちらし、こしょう(適宜)を振りかける。
◎豚バラと厚揚げの中華煮込み(2人分)
豚バラ薄切り肉:100g
厚揚げ:1個、しょうが:1片
a 水:1/2カップ
オイスターソース:大さじ1
みりん:大さじ1、しょうゆ:少々
ラー油・白いりごま:各適宜
■[作り方]
1、豚肉はひと口大に切る。厚揚げは横半分に切ってから縦1cm幅に切る。しょうがはせん切りにする。
2、鍋にaを入れ、1を加えて煮立てる。煮立ったらフタをして(フタは少しずらす)強火で5分煮る。たまに混ぜる。味をみて薄ければしょうゆでととのえる。
3、器に盛ってラー油を回しかけ、白いりごまをひねって振る。
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